میلیونر شو
بدنسازی فوتبال

دوره بدنسازی فوتبال  چه دوره ای است؟ دوره بدنسازی فوتبال یک دوره ی کاملا تئوری درقالب بسته های آموزشی فیزیکی و محتوای آنلاین. یک میانبر واقعی برای صرفه جویی در وقت، انرژی و هزینه. درباره دوره: فوتبال (به انگلیسی: Football) یک ورزش تیمی و محبوب‌ترین ورزش در بیشتر کشورهای جهان است.که توسط دو تیم یازده نفره متشکل از بازیکنان فوتبال با یک توپ فوتبال بر روی چمن طبیعی یا مصنوعی با هدف گل‌زدن انجام می‌گیرد. یکي از مهمترين قسمت هاي فوتبال تمرينات بدنسازي است.بدن سازی در فوت...

توضیحات بیشتر...

توضیحات

دوره بدنسازی فوتبال  چه دوره ای است؟

دوره بدنسازی فوتبال یک دوره ی کاملا تئوری درقالب بسته های آموزشی فیزیکی و محتوای آنلاین. یک میانبر واقعی برای صرفه جویی در وقت، انرژی و هزینه.

درباره دوره:

فوتبال (به انگلیسی: Football) یک ورزش تیمی و محبوب‌ترین ورزش در بیشتر کشورهای جهان است.که توسط دو تیم یازده نفره متشکل از بازیکنان فوتبال با یک توپ فوتبال بر روی چمن طبیعی یا مصنوعی با هدف گل‌زدن انجام می‌گیرد. یکي از مهمترين قسمت هاي فوتبال تمرينات بدنسازي است.بدن سازی در فوتبال همواره از مهم ترین عوامل پایداری در نتیجه گیری یک تیم در طول یک فصل و یا یک تورنومنت بوده است.در تمرينات بدنسازي چند پارامتر لازم است: بازيکن از لحاظ انگيزه و روان سطح بالايي داشته باشد، تمرينات بگونه اي باشد که بازيکن دچار آسيب نشود چون تمرينات غير معمول و غير استاندارد ميتواند موجب مصدوميت شود، تمرين بايد بگونه اي باشد که بازيکن در طول بازي از لحاظ بدني  دچار مشکل نشود.

آموزش: مطالب این دوره در 40  ساعت به صورت  بسته آموزشی ارائه می گردد.

  • توانایی تنظیم برنامه  مناسب برای فوتبالیستها
  • آماده سازی فوتبالیسها برای تمرینات سنگین و مسابقات
  • آشنایی با رژیم غذایی مناسب برای فوتبالیستها

هیچ اتفاقی رخ نمی‌دهد. پشت هر انسان موفقی می توانید صدها انسان را پیدا کنید که در مسیر موفقیت گام برداشتند ولی به مقصد نرسیدند، و پشت  آنها صدها انسانی که فقط به موفقیت فکر می کنند و هیچ قدمی در مسیر بر نمی دارند و پشت سر آن ها هم باز صدها نفر دیگر هستند که رویای موفق شدن را دارند. این شمایید که باید تصمیم بگیرید جزء کدام دسته باشید. ده‌ها میلیون‌ انسان در کشور ما و میلیاردها نفر در سراسر جهان حتی کوچکترین اطلاعی از چنین برنامه‌ها و نشست‌های پرباری ندارند و به تکرار زندگی روزمره خود می‌پردازند.

 

برگزارکننده: مرکز آموزش مجازی پارس
ثبت نام و افزودن گواهینامه ها

سرفصل بسته ی آموزشی

به دلیل تطابق با دانش به روز و مورد تایید استانداردهای جهانی، امکان بروز رسانی و تغییر سرفصل ها وجود دارد.

فصل اول    

  • کلیات  
  • علم بدنسازی
  • تاریخچه بدن‌سازی در ایران
  • نگاه سيستمي
  • نگاه فني و اجرائي
  • سيستم هوازي
  • تمرينات درگير در سيستم بي هوازي
  • فرمهاي حركتي تعريف شده در علم حركت شناسي

فصل دوم    

  • اصطلاحات بدنسازی فوتبال  
  • اصطلاحات

فصل سوم    

  • برنامه های بدنسازی فوتبال 
  • بدنسازی بازیکنان فوتبال
  • فرمهاي حركتي تعريف شده در علم حركت شناسي
  • تمرينات درگير در سيستم بی هوازی
  • هدف از تمرین بی هوازی در فوتبال
  • انواع تمرین بی هوازی ویژه فوتبال
  • برنامه ریزی تمرینات فوتبال
  • حرکات ورزشی برای قدرتمند کردن زانو
  • حرکات پلیومتریک روشی برای افزایش کارایی پرشها در فوتبال
  • شش حرکت ورزشی برای افزایش سرعت فوتبالیست ها
  • قدرت در فوتبال

فصل چهارم    

  • فیتنس    
  • آناتومی و فیزیولوژی در بدن
  • عضله مربع کمری
  • فیتنس چیست؟
  • تفاوت اصلی بین بدنسازی و فیتنس

فصل پنجم    

  • کات شدن عضلات    
  • کات شدن عضلات
  • ساختار و اصول طراحی یک برنامه بدنسازی
  • چربی سوزی در بدنسازی
  • ایمنی در ورزش
  • آسیب های ورزشی

فصل ششم

  • تغذیه - مکمل ها در بدنسازی
  • مکمل‌ها
  • دوپینگ
  • داروهاي دوپينگي
  • برنامه تمرین در بدنسازی
  • ورزش ایده آل
  • ورزش های توصیه شده
  • هایپرتروفی
  • بدنسازی برای بازیکنان فوتبال

فصل هفتم    

  • اهمیت ATP در ورزش بدنسازی    
  • اهمیت ATP در ورزش بدنسازی
  • بهترین ویتامین‌ها برای بدنسازی
  • کراس فیت چیست؟
  • تاریخچه کراس فیت
  • همه چیز درباره ورزش کراس فیت
  • ورزش روزانه کراس فیت
  • همه چیز درباره ورزش کراس فیت
  • تغذیه در کراس فیت
  • فواید کراس فیت
  • نگرانی هایی در مورد کراس فیت
  • عادتهای خطرناک بدنسازی
  • تیپهای بدنی

مجوزات

بدنسازی فوتبال

۷ روز هفته ۲۴ ساعته پاسخگوی شما هستیم.
کلیه حقوق مادی و معنوی برای وب سایت مرکز آموزش مجازی پارس محفوظ است.
طراحی و توسعه با توسط تیم IT در پارس