پرورش اندام
معرفي ورزش پرورش اندام
ساده ترين تعريف از ورزش پرورش اندام عبارت است ورزش ها و تمرين هايي که در آن ها هدف اصلي تمرکز و پرورش شکل ظاهري اندام ها ، عضلات بدن است. دراين ورزش ها ملاک نهايي ارزيابي و سنجش نيز ظاهر اندام افراد ، فرم و اندازه آن ها خواهد بود .
تاريخچه پرورش اندام
انجام فعاليت ها و تمرينات جسمي از زمان هاي بسيار بسيار دور در ميان انسان ها و به خصوص در ميان مردان به صورت غير حرفه اي رواج داشته است . در آن زمان انجام تمرينات بدن...
پرورش اندام معرفي ورزش پرورش اندام ساده ترين تعريف از ورزش پرورش اندام عبارت است ورزش ها و تمرين هايي که در آن ها هدف اصلي تمرکز و پرورش شکل ظاهري اندام ها ، عضلات بدن است. دراين ورزش ها ملاک نهايي ارزيابي و سنجش نيز ظاهر اندام افراد ، فرم و اندازه آن ها خواهد بود . تاريخچه پرورش اندام انجام فعاليت ها و تمرينات جسمي از زمان هاي بسيار بسيار دور در ميان انسان ها و به خصوص در ميان مردان به صورت غير حرفه اي رواج داشته است . در آن زمان انجام تمرينات بدني و فعاليتهاي جسماني به منظور افزايش قدرت و توان بدني در راستاي قدرت نمايي و انجام هر چه بهتر کارهاي روزمره بود . اين روند غير حرفه اي تمرينات جسمي در گذر زمان به صورت نيمه حرفه اي و حرفه اي درآمد و در نهايت امروزه به صورت يک رشته کاملا حرفه توسط علاقه مندان پيگيري مي شود . اولين جرقه هاي رشته پرورش اندام به صورت حرفه اي در اواخر قرن نوزدهم ميلادي ايجاد شد . در آن زمان عده اي از افراد روياي دست يابي به اندامي شبيه آن چه در افسانه هاي باستاني يونان تشريح و توصيف شده بود را در سر مي پروراندند . در گذر زمان اين افراد با اقدام براي انجام تمريناتي که روياي آن ها را به واقعيت نزديک کند اولين تمرينات بدنسازي را طراحي و اجرا کردند . تاريخچه پرورش اندام در ايران انواع ورزش هاي باستاني از قديم الايام براي ايرانيان مورد اهميت و توجه بوده است . ورزش هاي باستاني ايراني عمدتا در زورخانه ها انجام مي شدند . زورخانه ها محلي بود که پهلوانان و ورزشکاران باستاني در آن گرد هم مي آمدند و به تمرين و اجراي فنون ورزش هاي باستاني مي پرداختند . در آن زمان روش ها و تکنيک هاي مورد استفاده در زورخانه هاي ايراني شامل بلند کرد ن وزنه ، شنا رفتن ، دمبل زدن ، چرخش هاي استقامتي و غيره بود . در ورزش هاي باستاني و زورخانه اي اگرچه رسيدن به انوام ايده آل و افزايش قدرت بدني نيز در رديف ايده آل هاي ورزشکاران به شمارمي رفت اما هيچ گاه رقابتي بر مبناي ارزيابي و مقايسه اندام ورزشکاران انجام نمي شد . مربي پرورش اندام تمرين و اجراي تکنيک هاي کليه رشته هاي ورزشي بايد زير نظر مربيان ورزشي متخصص و متبحر انجام شود و رشته پرروش اندام نيز از اين قاعده مستثني نبوده و نيست . با توجه به اين که انجام غير اصولي کليه تمرينات و تکنيک هاي ورزشي مي تواند منجر به وارد آمدن صدمات جدي و در برخي موارد جبران ناپذير شود به کليه علاقه مندان رشته ورزشي پرورش اندام توصيه اکيد مي شود که به منظور انجام تمرينات ورزش پرورش اندام به سالن ها و باشگا هاي معتبر پرورش اندام مراجعه کرده و تمرينات مورد نظر را تحت نظارت مربيان پرورش اندام متخصص و متبحر انجام دهند . رشته پرروش اندام رشته پرورش اندام که يکي از زير مجموعه هاي رشته تربيت بدني است در برخي از مراکز دانشگاهي و آموزشي معتبر ارئه مي شود . اين رشته به آموزش و تربيت مربيان رشته پرورش اندام مي پردازد و نکته قابل ذکر اين است اين افراد الزامي براي داشتن اندامي پرورش يافته و ايده آل ندارند بلکه با کسب دانش ، مهارت و تخصص مورد نياز در اين زمينه مي توانند راهنماي خوبي باشند براي افرادي که با داشتن پتانسيل ها لازم وارد اين رشته مي شوند . بازار کار رشته پرورش اندام رشته پرورش اندام يکي از رشته هايي است که در سال هاي اخير به شدت مورد توجه عموم افراد و به خصوص قشر جوان جامعه قرار گرفته است . دوره هاي آموزشي پرورش اندام که عمدتا در باشگاه ها و سالن هاي پرورش اندام برگزار مي شوند در سال ها اخير به با استقبال بسيار قابل توجه متقاضيان و به خصوص نسل جوان مواجه شده است که اين استقبال مي تواند پشتوانه اي براي آينده شغلي مربيان پرروش اندام به شمار رود . با توجه به بازار کار رو به رشد و پر رونق رشته پرورش اندام اين حرفه مي تواند براي علاقه مندان به ورزش و به خصوص ورزش پرروش اندام حرفه اي مناسب و با آينده شغلي روشني باشد . اشتباهات رايج و خطرناک در تمرينات پرورش اندام از آنجا که انجام تمرينات ورزشي به صورت اشتباه و غير اصولي در هر رشته و شاخه به جاي کمک به سلامتي و پرورش عضلات و اندام هاي بدن مي تواند منجر به وارد شدن آسيب هاي بسيار جدي ، خطرناک و بعضا جبران ناپذير شود در کليه رشته هاي ورزشي انجام تمرينات زير نظر مربيان متخصص و متبحر از ملزومات فعاليت هاي ورزشي و به خصوص فعاليت هاي پرورش اندام است . درادامه به برخي از متداولترين اشتباهات رايج در ميان ورزشکاران پرورش اندام خواهيم پرداخت . اشتباه اول : ثابت نگه داشتن تمرينات ورزشي ثابت نگه داشتن تمرينات ورزشي براي ورزشکاران رشته پرورش اندام يکي از اشتباهات رايج و متداول در ميان ورزشکاران اين رشته است . ثابت نگه داشتن حرکات و تمرينات باعث مي شود عضلات درگير در اين تمرين خود را با شکل و فرم اين تمرين هماهنگ کرده و مانع پرورش و تقويت شدن عضلات براي ساير حرکات و تمرين ها خواهد شد . اشتباه دوم : انجام حرکات بسيار سريع و پشت سر هم اين اشتباه که در ميان ورزشکاران پرورش اندام به شدت رايج و متداول است مانع تقويت عضلات شده زيرا در واقع شما با استفاده از پتانسل ايجاد شده در حرکت اول براي حرکت دوم استفاده مي کنيد . اشتباه سوم : انجام تمرينات بسيار سخت و بسيار زياد انجام تمرينات ورزشي بسيار سخت و بسيار زياد يکي ديگر از اشتباهات بسيار رايج و متداول در ميان ورزشکاران رشته پرورش اندام است . برخي از ورزشکاران رشته پرورش اندام با اين باور که مي توانند با انجام تمرينات سخت و زياد در زمان صرفه جويي کنند اما انجام تمرينات سخت و زياد زمان استراحت مورد نياز براي قلب و عروق را گرفته و در گذر زمان نه تنها به نتايج مطلوب و مورد نظر نخواهند رسيد بلکه در گذر زمان منجر به کاهش سلامتي ورزشکاران نيز خواهد شد . دوره هاي آموزشي پرورش اندام با توجه به اين که رشته پرورش اندام در سال هاي اخير به شدت مورد استقبال عموم افراد جامعه و به خصوص نسل جوان واقع شده است و با توجه به اين که اقدام به انجام تمرينات و تکنيک هاي اين ورزش بدون آموزش و نظارت مربيان زبده مي تواند منجر به وارد شدن صدمات و لطمات سنگين شود در سال هاي اخير برخي از مراکز ورزش و مراکز معتبر آموزشي اقدام به برگزاري دوره هاي آموزش پرورش اندام کرده اند . يکي از مراکز معتبر آموزشي به درراستاي پاسخ گويي به نياز متقاضيان اقدام به برگزاري دوره هاي آموزشي پرروش اندام کرده است مرکز آموزشي مجازي پارس است . دوره پرورش اندام در سالن ها و باشگاه هاي ورزشي به صورت حضوري و تحت تعليم مستقيم مربيان انجام مي شود اما مرکز آموزش مجازي پارس با ارائه دوره هاي آموزشي پرورش اندام به صورت مجازي و با ارائه بسته هاي آموزشي به علاقه مندان کمک مي کند بدون حضور در سالن هاي ورزشي و بدون نياز به صرف هزينه زياد ، زمان و انرژي به اهداف ايده آل خود دست پيدا کنند و در نهايت موفق به ا خذ گواهينامه پرورش اندام از مرکز آموزش مجازي پارس شوند . فراگيران پس از شرکت در دوره هاي آموزشي پرروش اندام و کسب مدرک پرورش اندام مي تواند براي دريافت کارت مربيگري پرورش اندام نيز اقدام کرده و زمينه ورود خود به بازار کار به عنوان مربي پرورش اندام را فراهم سازند . با توجه به شرايط بسيار ايده آل دوره هاي آموزش پرروش اندام مرکز آموزش مجازي پارس و بازار کار رو به رشد و پر رونق مربيان پرورش اندام و آينده روشن اين حرفه شرکت در دوره هاي آموزشي پرروش اندام به شدت به علاقه مندان اين حرفه توصيه مي شود . مدرک پرورش اندام گواهينامه پرورش اندام دوره پرروش اندام آموزش پرروش اندام مربي پرورش اندام
