بدنسازی مقدماتی
مقوله ی زیبایی اندام ، پرورش اندام و یا بدنسازی (body building) نوعی ورزش است که در آن افراد بدنساز با انجام تمرینات گسترده و مختلف استقامتی و قدرتی بر عضلات خود ، تغذیه ی خاص و مناسب ، استراحت کافی زیر نظر مربی بدنسازی ، مبادرت به ساخت بدنی عضله ای ، حجیم ، قدرتمند می کنند.
بدنسازی به عنوان یکی از انواع ورزش های دیداری در نظر گرفته می شود ، چرا که بدن های عضلانی و حرفه ای افراد بدنساز که در رشته ی بدنسازی فعال هستند ، چیزی نیست که نادیده انگاشته شود .
یکی...
مقوله ی زیبایی اندام ، پرورش اندام و یا بدنسازی (body building) نوعی ورزش است که در آن افراد بدنساز با انجام تمرینات گسترده و مختلف استقامتی و قدرتی بر عضلات خود ، تغذیه ی خاص و مناسب ، استراحت کافی زیر نظر مربی بدنسازی ، مبادرت به ساخت بدنی عضله ای ، حجیم ، قدرتمند می کنند.
بدنسازی به عنوان یکی از انواع ورزش های دیداری در نظر گرفته می شود ، چرا که بدن های عضلانی و حرفه ای افراد بدنساز که در رشته ی بدنسازی فعال هستند ، چیزی نیست که نادیده انگاشته شود . یکی از دلایل استقبال جوانان از این رشته ی ورزشی ، کسب آگاهی و اطلاعات در مورد ورزش منظم و مداوم و فعالیت های بدنی خاص در حفظ سلامتی و ایجاد رضایت و خشنودی در زندگی است . مطابق با پژوهش های انجام شده ، فواید ورزش و انجام تمرینات بدنی مستمر در سلامت قلب ، تثبیت وزن مناسب ، انعطاف و هماهنگی اعضای بدن و افزایش تمرکز و درک به اثبات رسیده است . بدن انسان یکی از پیچیده ترین سیستم های عصبی و عضلانی می باشد که در هر شرایطی ساز و کار مختلفی دارد . همانطور که زمانیکه بیمار می شویم به پزشک مراجعه می کنیم و یا اتومبیلمان خراب می شود نزد تعمیر کار میرویم ، برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام ، باید به مربی بدنسازی مراجعه کنیم .سیستم بدن انسان نیاز به مراقبت و نگهداری دارد تا سلامت بدنی حفظ شود .کار با وزنه های سبک و سنگین ورزشی و انجام تمرینات قدرتی و استقامتی که بدنسازان انجام می دهند ، منجر به ایجاد تغییر در بدن شده و بدن آنها را قدرتمند ، حجیم ، عضله ای می سازد . تقویت و ساخت عضلات قوی و حجیم نه تنها فعالیتی سالم و سازنده محسوب می شود بلکه سلامت بلند مدت ورزشکاران را نیز تضمین می کند .
