مربی بدنسازی بوکس

بوکس


دوره مربی بدنسازی بوکس چه دوره ای است؟ با توجه به پیشرفت علم ، دانش و آموزش های کوتاه ، مجتمع آموزش های مجازی پارس به امید پیشرفت سطح علمی کشور و با هدف کمک به این امر ، دوره مربی بدنسازی بوکس را به صورت پکیج آموزش مجازی طراحی و در اختیار علاقمندان قرار داده است و در این مورد و با توجه به اهمیت یادگیری مربی بدنسازی بوکس ، آن را به صورت یک پکیج کامل آموزشی عمومی و مجازی در اختیار عموم قرار می دهد. پکیج آموزشی مجازی مربی بدنسازی بوکس با توجه به امکانات و نیازهای عموم دانشپدیران و طبق نظرسن...

توضیحات بیشتر...

توضیحات

دوره مربی بدنسازی بوکس چه دوره ای است؟

با توجه به پیشرفت علم ، دانش و آموزش های کوتاه ، مجتمع آموزش های مجازی پارس به امید پیشرفت سطح علمی کشور و با هدف کمک به این امر ، دوره مربی بدنسازی بوکس را به صورت پکیج آموزش مجازی طراحی و در اختیار علاقمندان قرار داده است و در این مورد و با توجه به اهمیت یادگیری مربی بدنسازی بوکس ، آن را به صورت یک پکیج کامل آموزشی عمومی و مجازی در اختیار عموم قرار می دهد. پکیج آموزشی مجازی مربی بدنسازی بوکس با توجه به امکانات و نیازهای عموم دانشپدیران و طبق نظرسنجی به عمل آمده طراحی شده است و دانشپذیران میتوانند آن را به صورت پستی و سامانه یادگیری الکترونیکی تهیه کنند.

درباره دوره:

بوکس ورزشی است که در آن حملات و دفاع تنها با مشت صورت می گیرد. بوکسورها دستکش می پوشند و تعداد راندها از سه تا پانزده وقت سه دقیقه ای متغیر است. بین هر دو راند یک دقیقه استراحت وجود داردو مسابقه در یک رینگ مربع که با چهار طناب محصور شده است برگزار می گردد.
ریشه این ورزش به سال 1500 قبل از میلاد مسیح و در منطقه مدیترانه برمی گردد که بعدها و در اوایل قرن هجدهم میلادی در کشور انگلستان دوباره ظاهر گشت. البته تا آغاز قرن بیستم میلادی، استفاده از دستکش مجاز نبود و هیچ قانونی خاصی هم در آن وجود نداشت. در سال 1839، اولین قانون این رشته ورزشی تدوین گردید. در این قوانین (که در سال 1853 اصلاح گردیدند) تصویب شد که این ورزش در یک رینگ مربع شکل 24 فوتی که با طناب محصور شده باشد انجام گردد. تمامی این قوانین با الهام از اولین مقررات تدوین شده آن باقی ماند به جز آنکه بوکسور ناک دان شده مجبور بود با اختیار خود تسلیم شده وبه روی زمین قرار بگیرد و ضربات لگد، هل دادن، ضربات سر و ضربات به قسمت های زیر کمربند حریف، ممنوع اعلام شدند.

 امکانات آموزشی این دوره عبارتند از:

آموزش: مطالب این دوره در 110 ساعت به صورت  بسته آموزشی از طریق کتاب و سی دی مالتی مدیا ارائه می گردد که پس از شرکت در آزمون تخصصی ویژه این دوره ارزشیابی صورت میگیرد و موفق به دریافت مدارک معتبر ویژه این دوره می شوید.

:

محتوایی که در مربی بدنسازی بوکس  ارائه می شود، محتوایی با استانداردهای روز جهانی است که اغلب سرفصل های این دوره ، چه به صورت جامع و چه بصورت تک درس بدون شک در هیچ کجای کشور عزیزمان ارائه نمی شود ؛ مجموعه آموزش مجازی پارس افتخار دارد که محتوای آموزشی این مجموعه را تماما بصورت مالتی مدیا(صدا ، تصویر و فیلم) در اختیار شما قرار داده است.

آموزش آنلاین دوره:

در این نوع آموزش شرکت کنندگان با دسترسی آنلاین به محتوای دوره ی آموزشی امکان استفاده از آن را در هر ساعت ازشبانه روز، دارند که این ویژگی را می توان برتری بارزی نسبت به آموزش های حضوری دانست همچنین در پایان دوره دانشپذیران میتوانند به صورت آنلاین و بدون حضور در مجموعه در آزمون دوره شرکت کنند و ارزشیابی شوند.

چشم انداز دوره دیجیتال مارکتینگ 

آشنایی با اصول ورزش بوکس و روش های تمرین بدنسازی آن

.اما پیشنهاد می شود جهت ارتقاء دانش خود و رسیدن به اهداف ویژه در زمینه مربی بدنسازی بوکس در دوره های آموزشی  مربی بدنسازی، بدنسازی با کش TRX،  بدنسازی فوتبال  نیز شرکت نمایید.

در پایان این دوره چه اتفاقی رخ خواهد داد؟

 در پایان دوره ارتقای سطح دانش شما در زمینه مربی بدنسازی بوکس است  که بارزترین اتفاق می باشد.مهم ترین مباحثی که با گذراندن این دوره به آنها دست خواهید یافت شامل:

  • آناتومی و فیزیولوژی بدن
  • اصول مربی گری ورزشی
  • آشنایی با ورزش بوکس
  • بدنسازی با بوکس

از دیگر مزایای شرکت در این دوره استفاده از انواع گواهینامه ملی  و  قابل استعلام و مدرک معتبر می باشد .

 

برگزارکننده: مرکز آموزش مجازی پارس
ثبت نام و افزودن گواهینامه ها

سرفصل بسته ی آموزشی

به دلیل تطابق با دانش به روز و مورد تایید استانداردهای جهانی، امکان بروز رسانی و تغییر سرفصل ها وجود دارد.

فصل اول    

  • آناتومی و فیزیولوژی بدن   
  • آناتومی و فیزیولوژی در بدن    
  • آناتومی عضلات ران    
  • آناتومی عضلات پشت   
  • فیتنس    
  • تفاوت اصلی بین بدنسازی و فیتنس    
  • انواع مشخصه ها بدنی   
  • تبدیل شدن به یک مدل فیتنس    
  • ورزش بدنسازی به روش ساده آمریکایی   
  • هایپرتروفی عضلات بدنسازی 

فصل دوم 

  • اصول مربی گری ورزشی  
  • مربیگری  
  • منشاء و ریشه های مربیگری   
  • روند مربیگری   
  • اهداف فلسفه مربیگری    
  • توسعه فلسفه مربیگری   
  • انواع سبک های مربیگری    
  • خصوصیات مربیان سبک آمرانه    
  • خصوصیات مربیان سبک تسلیم و واگذاری   
  • خصوصیات مربیان سبک همکاری و تشریک مساعی   
  • آشنایی با چگونگی هدایت و آموزش ورزشکاران
  • مهارت های ارتباطی مربی   
  • انواع ارتباط های غیر کلامی:   
  • وظایف مربی    
  • برنامه ریزی تمرین   
  • اصول تمرین   
  • شخصیت های مناسب شغل مربی گری   
  • آشنایی با آمادگی جسمانی   
  • مفاهیم اساسی در علم تمرین و آمادگی جسمانی  
  • اهمیت داشتن مربی خصوصی در بدنسازی    
  • مسئولیت های مربیان پایه    

فصل سوم    

  • آشنایی با ورزش بوکس    
  • تاریخچه بوکس   
  • وزنهای مختلف بوکس    
  • لوازم رینگ    
  • روش تمرین با کیسه بوکس    
  • تمرین بوکس قدرتی    
  • مزایای ورزش بوکس برای سلامتی    
  • قوانین ورزش بوکس    

فصل چهارم    

  • بدنسازی با بوکس    
  • تمرینات بدنسازی بوکس    
  • برنامه تمريني با وزنه براي بوکسورها    
  • بدنسازی برای بوکس    
  • تمرينات با وزنه    
  • برنامه بدنسازی برای بوکسور    
  • وسایل لازم بدنسازی بوکسور ها    
  • تکنیک بدنسازی    
  • ترکیب تکنیک ها    
  • برنامه تمرین    
  • افزایش سرعت دست ها    
  • شادو یا سایه زدن تمرینی خوب برای بوکسور ها    
  • شادو با وزنه تمرینی مفید    
  • شنا کردن تمرینی مفید برای بوکسور ها    
  • تمرین با وزنه و تمرینات بدنسازی    
  • نقطه تاثیر بدنسازی بوکس    

فصل پنجم    

  • تمرینات پیشرفته بدنسازی بوکس   
  • دومیدانی برای بوکسورها   
  • تمرینات هوازی   
  • دویدن قدرت و استقامت   
  • برنامه تمرینی اختصاصی دویدنی برای بوکس  
  • برنامه تمرینی دویدن و حرکت با گارد پا- سطح ابتدایی   
  • برنامه تمرینی دویدن و حرکت با گارد پا- سطح آماتور   
  • برنامه تمرینی دویدن و حرکت با گارد پا- سطح پیشرفته  
  • تمرینی برای استقامت کتفها  
  • جلسه تمرینی فشرده   
  • برنامه تمرینی هفتگی-آمادگی جهت مسابقه   
  • وعده های غذایی   

فصل ششم  

  • تمرین با کیسه بوکس    
  • تمرین چپ و راست سرعتی(جب و پانچ سرعتی)   
  • تمرین بوکس قدرتی 
  • بهترین روشهای تمرین با کیسه  
  • کیسه ی بوکس و چگونگی تمرین با آن   
  • کیسه زدن تمرینی مفید برای بوکسور ها    
  • کیسه زدن قدرت    
  • کیسه زدن بدون زمان  
  • کیسه زدن استقامت    
  • کیسه زدن  سرعتی    
  • بهترین و نفس گیرترین روش کیسه بوکس زدن    

فصل هفتم    

  • مکمل ها در بدنسازی    
  • مکمل‌ها    
  • دوپینگ    
  • داروهاي دوپينگي    
  • انواع دوپینگ    
  • دوپینگ خونی    
  • برنامه تمرین در بدنسازی    
  • هایپرتروفی    
  • نقش پروتئین ها در رژیم غذایی ورزشکار    
  • مقدار مورد نیاز پروتئین برای یک ورزشکار    
     
۷ روز هفته ۲۴ ساعته پاسخگوی شما هستیم.
کلیه حقوق مادی و معنوی برای وب سایت مرکز آموزش مجازی پارس محفوظ است.
طراحی و توسعه با توسط تیم IT در پارس