آموزش دوره ماساژ ورزشی
آموزش دوره ماساژ ورزشی
ماساژ ورزشی چیست؟
یکی از عوامل جانبی پیشرفت در ورزش می باشد. امروز در کنار تمام تیم های ورزشی جهان شاهد حضور یک یا چند ماساژور متخصص هستیم. کشور روسیه در رشته دو میدانی برای هر ماده یک ماساژور منحصر به فرد دارد. این روش دارای ابعاد گسترده می باشد و علم مختلفی نظیر حرکت شناسی، آناتومی و فیزیولوژی و روانشناسی و .... را شامل می شود.
ماساژ در ورزش در تمام مراحل یک فرایند تمرین کاربرد دارد، یعنی قبل، و بعداز تمرین می توانند از این روش بهره ببرند.
ماساژورهای ورزشی علاوه برآگهی از علوم کافی میبایست با رشته ورزشی ماساژ گیرنده و حرکات اصلی آن و همچنین با عضلات اصلی که بیشترین درگیری را دارند آموزش کامل دیده باشند. مثلا ورزشکاران فوتبال به ماساژ عضلات پا بیشتر به عضلات شانه علاقه نشان داده اند.
مزایای ماساژ ورزشی
- کاهش احتمال بروز آسیب های ورزشی : از طریق کشش مناسب عضلانی در خلال یا قبل از رخدادهای ورزشی و ماساژ عمقی که سبب پر خونی و گرمای درونی عضلات می شود.
- بهبود حرکات مفصلی و افزایش انعطاف پذیری عضلانی که منجر به افزایش توان و کارایی ورزشکار می گردد.
- کوتاه کردن زمان ریکاوری و بازیابی توان از دست رفته در خلال دوره های تمرین با مسابقات
- به حداکثر رساندن رسیدن مواد غذایی و اکسیژن به عضلات از طریق افزایش جریان خون به عضلات.
- افزایش سرعت دفع مواد زاید تولید شده در خلال ورزش مثل : اسید لاکتیک
کاربرد ماساژ ورزشی
برای حفظ شرایط آمادگی ورزشکار
انجام یک برنامه موثر ماساژ ورزشی توسط یک فرد آموزش دیده و آشنا به آناتومی عضلات و عملکرد اندام ها در کنار استفاده از دانش تخصصی شناخت عضلات مهم و درگیر در ورزش های مختلف و میزان آسیب
پذیری عضلات در ورزش های گوناگون می تواند به ورشکاران در امر بهبود دامنه حرکات، انعطاف پذیری بیشتر وآسیب دیدگی کمتر کمک کند. ماساژ در ورزش به حفظ قابلیت های ورزشی ورزشکار در دوره های بین
رقابت ها و حتی افزایش کارایی آن ها کمک شایانی خواهد نمود.
ماساژ ورزشی
این روش جز لاینفک برنامه ورزشی ورزشکارانی است که به رسیدن به موفقیت های جهانی و المپیک فکر می کنند.
جهت آماده شدن برای ورزش و نیز آسیب و خستگی های بعداز تمرین ,آمادگی روحی و هیجانی در کنار آمادگی جسمی برای موفقیت لازم است و از سویی پیشگیری از صدمات ورزشی هم از راه های رسیدن به پیروزی
است. این ماساژ برای جلوگیری از آسیبهای جسمی چه در امر روحی وروانی برای ورزشکاران بسیار مفید است.
این ماساژ بعد از شکسته شدن رکورد المپیک وارد شد و به سرعت پیشرفت کرد. در حال حاضر ماساژورها یکی از اعضای ثابت تیمهای ورزشی حرفه ای است.
هنگام گرفتگی عضلات و دردهای عضلانی بعداز ورزش هیچ چیز مانند یک ماساژ صحیح ورزشی نمی تواند مشکل را حل کند...
آمادگی روحی و هیجانی در کنار آمادگی جسمی برای موفقیت لازم است و از سویی باعث پیشگیری از صدمات ورزشی هم از ارکان رسیدن به پیروزی است.
نوعی خاصی که قبل از و پس از رویدادهای ورزشی به طور معمول استفاده می شود.
هدف از این ماساژ آماده سازی ورزشکار و افزایش عملکرد، رفع خستگی، برای از بین بردن تورم به کاهش تنش عضلانی ترویج انعطاف پذیری و برای جلوگیری از صدمات و تخلیه سریعتر اسید لاکتیک در درون عضلات می باشد.
برای کسب آمادگی بدن ضروریه چون جریان خون را فعال کرده، مواد سمی عضلات را دفع نموده و به انها خون تازه می رساند.
فواید این ماساژ:
-افزایش رشد عضلانی
-تقویت ماهیچه ها
-رفع گرفتگی عضلانی
-دفع اسیدلاکتیک
-رفع تورم ها
-افزایش انعطاف پذیری
-رفع خستگی
-جلوگیری از گرفتگی
ماساژ ورزشی اثرات رفلکسی داشته و سبب انبساط یا انقباض مویرگ ها، آرام سازی و یا تحریک انقباض ارادی عضلات و برطرف کردن درد می شود. اتساع عروق محیطی وافزایش جریان خون در نتیجه آزاد شدن استیل کولین هیستامین و مواد شبه هیستامین می باشد.
نقش ماساژ درمانی در درمان بیماریها:
-درمان مشکلات روان تنی مانند سوهاضمه
-بهبود بیماری رماتیسمی
-کاهش دردهای ناشی از آسیب دیسک
-کاهش درد مفاصل
تکنیکهای ماساژ قادر به فرد آموزش دیده است، و تنها شخص آموزش دیده و دارای مدرک خاص می تواند ماساژ صحیح را انجام دهد.
