"هدف اصلی یک برنامه ورزشی همراه با ورزش در درجه اول سلامت و نگه داشتن بدن است."
سلامت فقط به معنای فقدان بیماری یا کسالت نیست بلکه سلامت شامل داشتن احساس خوب نسبت به وضعیت بدن ، اعتماد به نفس برای شرکت در فعالیت های مختلف اجتماعی و طرز تفکر کلی او درباره نیز می شود.
برای عده بسیاری داشتن اندامی برازنده و قوی بخش مهمی از احساس و اعتماد به نفس خود و رضایت را تامین می کند. خواندن ادامه
