تعریف ورزش
ورزش، فعالیتی است که تناسب فیزیکی و سلامت کلی بدن را افزایش میدهد. غالبا ، فعالیت ورزشی با اهداف متفاوتی شامل افزایش رشد و توسعه، جلوگیری از پیری، کاهش وزن، تقویت عضلات و سیستم عضلانی -اسکلتی، توسعه مهارتهای ورزشی و لذت بردن از خود ورزش انجام می شود. به طور معمول، انجام تمرینات منظم ورزشی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مانع از بیماری های عفونی مانند مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 ، چ... خواندن ادامه
